Unsere Muskulatur bildet ein unglaublich komplexes Netzwerk, das den gesamten Körper zusammenhält und uns ermöglicht, aktiv am Leben teilzunehmen. Mit über 600 einzelnen Muskeln, die miteinander vernetzt und präzise aufeinander abgestimmt sind, übernehmen sie vielseitige und lebenswichtige Funktionen: von der simplen Bewegung beim Gehen, Stehen oder Sitzen über feinmotorische Aufgaben bis hin zur Unterstützung lebenswichtiger Vorgänge wie Atmung und Herzfunktion.

Doch trotz ihrer Robustheit und Anpassungsfähigkeit sind unsere Muskeln täglich zahlreichen Belastungen ausgesetzt, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig beeinträchtigen können. Einige der wesentlichen Faktoren, die unseren Muskeln schaden, sind weitreichender als nur Bewegungsmangel oder langes Sitzen. So führt chronischer Stress, ausgelöst durch permanenten Zeitdruck, emotionale Belastungen oder dauerhafte Überforderung, zur Anspannung der Muskulatur, was Verspannungen und Schmerzen begünstigt und die Regeneration deutlich erschwert.

Darüber hinaus leidet die Muskelgesundheit unter einer unzureichenden oder einseitigen Ernährung. Ein Mangel an wichtigen Proteinen, Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen kann die Regeneration der Muskelfasern verzögern, das Muskelwachstum hemmen und sogar den Muskelabbau beschleunigen. Gleichzeitig führen Dehydration und Flüssigkeitsmangel dazu, dass Muskelzellen schlechter mit Nährstoffen versorgt werden und ihre Elastizität verlieren, wodurch sich das Verletzungsrisiko erhöht.